Как подарить организму лето зимой

Медицина

Летом каждый человек чувствует себя отлично: организм положительно реагирует на тепло и обилие света, в рационе много витаминов. Зимой всего этого остро не хватает: повернуть время вспять, конечно, не удастся, зато вполне можно «обмануть» свое тело, подарив ему все необходимое.

Солнечные ванны
Отсутствие солнца сказывается и на настроении, и на самочувствии человека, так что зимой на людей часто накатывает хандра, а хронические заболевания обостряются и вновь доставляют дискомфорт. Особенно чувствуется недостаток витамина D, но он вырабатывается в организме лишь под воздействием солнца.

Изменить ситуацию поможет солярий, правда, аппаратура в салоне обязательно должна быть современной, а лампы – новыми. Перед принятием таких «ванн» нужно воспользоваться особыми средствами, имеющими высокую степень защиты от ультрафиолета, чтобы защитить кожу от ожогов и новообразований.

Если же солярий – не вариант по тем или иным причинам, то можно в обеденный перерыв, когда на улице еще светло, выйти и подставить лицо под лучи – это немного поднимет настроение!

Нужен прибор Тяньши СЦЭК? Заходите на сайт tienshimoscow.ru

Южное тепло
Помимо солнца организму также не хватает тепла, а от постоянного холода тело устает. Чтобы прийти в норму, стоит посетить баню или сауну, которые укрепят иммунитет, снимут напряжение, подарят хорошее настроение и бодрость. Кроме того, такие процедуры способствуют активному выведению жидкости из тела, а вместе с ней и токсинов, накопленных внутри.

Заряд витаминов
Лето – пора овощей и фруктов, богатых полезными веществами. Зимой витаминов не хватает, так что стоит побаловать себя виноградом, сливами, грушами и яблоками. Лучше приобретать продукты на рынках, а не в супермаркетах, но на крайний случай подойдут любые плоды, причем в день нужно употреблять не менее 300 граммов!

Позитивное мышление
Все проблемы человека идут «из головы». Одна и та же ситуация может показаться и мелкой неприятностью, и страшной катастрофой, смотря с какой стороны на нее взглянуть. Чтобы не «накручивать» себя психологически в этот сложный период, стоит настроиться на позитивную волну. Сделать это не сложно: пусть дома или на работе висит на стене (или стоит на столе) напоминание о лете и солнце. Это может быть фото с друзьями, морской пейзаж, изображение пальм.

Запахи не менее важны, так что можно порадовать себя мылом, косметикой, гелем для душа с ароматами летних цветов и экзотических фруктов, которые точно поднимут настроение. Черные вещи лучше отложить подальше: пусть пальто будет ярким и солнечным, и хандра отступит в сторону!

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>